山药粥咋做好

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山药粥咋做好

山药粥这样做

山药和什么搭配煮粥最好

用山药和它们煮粥，健脾暖胃助消化，隔三差五吃，多吃不怕胖 山药藜麦粥 虽然今天立春了，但这段时间感觉比较寒冷。天气冷，我丈夫就希望早餐有一碗热乎乎的营养粥。家里就只有我和他两个人，我尽可能满足他的要求，这十天里每天早餐都会有热粥。说起早餐吃粥其实挺容易满足的，每天晚上睡觉前把食材放进电饭煲，用电饭煲的煮粥预约功能，第二天早上就有煮得又绵稠又顺滑的粥，做起来挺简单的。尽管我不想早起熬煮粥，我还是很认真地变着花样用各种食材煮粥。 这次就分享我自己很喜欢的山药藜麦粥，山药藜麦粥没有用大米，而是用了山药、黑米、红米、糙米和三色藜麦这种食材煮成的营养粥。山药是很常见的食材，在干燥寒冷的天气下，山药放在室内可以保存一周。山药含有淀粉、蛋白质和粘液质等多种营养素，用山药煮粥能吃到甜味。山药的纤维素含量高，可以帮助消化健脾益胃，我喜欢用山药煮粥还因为山药的热量低，用山药煮粥不用担心吃多了长胖。尤其这段时间，我运动锻炼少了很多，在饮食上更要注意多吃一些粗粮，促进肠胃蠕动，帮助消化的。三色藜麦也是营养高热量低，藜麦是很多健身减肥人士选择的食材，三色藜麦是藜麦的一种，口感更好。藜麦含有蛋白质，脂肪含量少，热量少，还能饱腹，减少饥饿感减少进食食物，从而达到控制体重的目的。 下面就来看看山药藜麦粥的详细制作过程。 【食材】山药 4根，三色藜麦60克，黑米、糙米和红米共60克，盐 少许。 【做法】 第一步 准备煮山药藜麦粥的食材，山药最好用铁棍山药，铁棍山药口感好一些。 第二步 把铁棍山药削皮切小段，铁棍山药不要切薄片，太薄煲粥后变成山药泥了。给铁棍山药削皮要戴上一次性手套，以防过敏手痒。 第三步 把黑米、红米、糙米和三色藜麦清洗干净，放进电饭煲，加入1000毫升水，一般来说水量是米的分量的8-10倍，然后加入山药段。 第四步 按下电饭煲煮粥预约功能键，我一般都会设置比起床早2小时，煲好的粥焖一下，用了保温功能，吃的时候粥不会烫嘴巴。 第五步 煮好的粥可以放点盐调味，拌匀就可以吃了。 ——康妮说—— 第一 山药的分量可以多放一些。 第二 山药藜麦粥用了黑米、红米和糙米，这些粗粮多吃对身体有好处，但用来煮饭要注意提前浸泡。 我是康妮chen，一个热爱生活热爱美食的优质原创作者，每天我都会跟大家分享生活分享美食，大家的关注、点赞、转发和留言都是我前进的动力！我的每一篇图文都是原创作品，严禁**自媒体搬运及盗图，作者保留追究法律责任的权利！ 7895阅读 搜索 家常早餐粥100道 山药豆的做法大全 千古去痰湿第一方 十大补脑菜谱大全 养胃100道菜谱 养脾胃菜谱100例

山药怎么做粥给小孩子吃

用料 三人份 小米 100g 铁棍山药 150g 清水 1500g 小米山药粥的做法 1、把小米淘2遍，山药洗净去皮切小丁备用2、我是用的煮粥煲，自动程序，把半小碗小米加5小碗清水加山药丁一起入锅，开煮粥档，约1小时后即成美味的小米山药粥。 小贴士 1、小米不可用水淘洗多遍，以免其中的B族维生素过多流失；2、切山药时最好戴上一次性的塑料手套，以免山药的汁液粘在手或手臂上引起搔痒或过敏反应；

山药粥的做法大全 哪些人适合吃山药

做法一 以干山药片45——60克，或鲜山药100——200克，洗净切片，与粳米100克同煮粥，作早、晚餐食用。 做法二 制作食材 1. 主料：生淮山药500 克。 山药粥 2. 调料：白糖。 制作流程 将淮山药扎细过筛，放入盆内，调入凉水成糊。锅中放适量水烧沸，边搅边下山药粉，烧至熟，加白糖调味即成。按：山药含丰富的淀粉，蛋白质、矿物质和维生素等成分。《神农本草经》记有“补中益气力，长肌肉，久服耳目聪明。”《本草纲目》载“益胃气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛”。山药中的粘液蛋白，能防止心血管系统的脂肪沉积，保持血管有弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪积累，避免出现肥胖。山药粥是益寿、健美的好食品。 做法三 食品信息 山药粥(2张) 【工艺】煮 【口味】原本味 【主料】山药(100克) 粳米(200克) 【调料】赤砂糖(10克) 【食品调理】补虚养身调理、*母食谱 【所属类别】快餐/主食 【适宜人群】该做法适宜产褥期食用。 制作流程 山药切片，米淘净，两者一同煮粥，以熟烂为宜，食时加少量红糖。 制作提示 如用山药粉煮粥时，应注意用冷水入锅，加热过程中不断搅拌，以免结块。 做法四 制作食材 山药30克胡萝卜20克 米30克菠菜泥少许 水2杯 该做法适宜10～12个月婴儿适用 制作流程 1.山药、胡萝卜削皮，切小块（约1厘米见方）。 2.米加2杯水煮滚，加入山药及胡萝卜一起煮开，转小火再煮约15分钟，再加入菠菜泥即成。 做法五 黑芝麻 1勺 枸杞子 10粒 **糖 30g 1.准备好煮粥的糯米、山药、枸杞子、黑芝麻、冰糖。 2.山药去皮洗净，切小块。 3.糯米洗净，同山药一块放入砂煲。 4.大火煮开，小火慢煮20分钟。加入冰糖，煮5分钟。 5.加入枸杞子，煮5分钟。 6.倒入黑芝麻，煮5分钟。 7.煮好的粥离火焖一会。 8.准备150克全麦面粉和干酵母。 9.酵母用温水调匀，倒入面粉中。 10.打入鸡蛋，和好，成光滑面团。 11.放在温暖处发酵。 12.面团发至两倍大。 13.面团排气，分成两份；取两只小碗，外面抹上油，用面团将碗包起来；饧发20分钟。 14.麦馍碗胚放入锅中，隔水蒸15分钟。 15.取出蒸好的麦馍碗，盛上山药粥。 做法六 生山药150克，洗净去皮，切成块状。糯米150克，淘洗干净。先用糯米煮粥，半熟时放入山药块，粥熟即可食用。适用于脾虚腹泻、怠情嗜卧、四肢酸懒、食欲不振、消化**、肺虚久咳、肾虚遗精、糖尿病、心悸盗汗以及妇女带下等证。中老年人在春季里食用山药粥，尤为适用。

山药粥怎么做才好吃

山药红枣大米粥是以大米、山药、红枣熬制的一种营养粥，具有健脾养胃，养*润肺之功效。在秋季，天干物燥，女士常喝此粥又有美容养颜补气血之功。 用料 大米 100克 铁棍山药 100克 红枣 6颗 冰糖 适量 清水 适量 山药红枣大米粥的做法 准备大米100克。 大米淘洗干净，用水浸泡30分钟； 山药去皮洗净切成小粒，红枣切去两头去核备用。 沙锅置火上，倒入适量清水大火烧开，加大米煮沸。 放入山药，红枣煮至八成熟，放入冰糖，继续熬煮至冰糖融化，米烂粥稠即可。 成品，香糯甜美，补水养颜。

山药粥怎么做好吃，山药粥的家常做法

- 用料 - 山药300克 粳米100克 水 800克 - 做法 - 1. 先把山药洗净。 2. 刮去外皮，切成小块。 3. 锅中加水，放入山药。 4. 大米100克。 5. 把大米淘洗干净。 6. 倒入锅中。 7. 盖上锅盖，按下煮粥键，30分钟后粥就做好了。

山药粥怎么做最好吃

山药粥是一种很大众的家常保健粥，常吃能保持血管弹性，减少皮下脂肪积累，是延年益寿、美容养颜的家常靓粥。将山药搭配不同的食材，可以做出各种不同的山药粥，以下是几种比较常见的山药粥做法，供朋友们作为参考。 　　山药的处理：在水中滴入几滴醋，把山药洗净，顺便把手浸泡一下。因为手在稀释的醋中浸泡一下，切山药时就不会手痒了。然后将山药洗净削皮，切成小块，如果暂时不用，就把山药块先用清水浸泡起来，防止变色。 　　莲子山药粥 　　原料：莲子50克，山药30克，粳米50克，白糖30克。 　　做法：莲子、山药、粳米洗净浸透，莲子去芯；将上述食材放入电饭锅中，加水，煲1小时左右，再加入白糖稍煮片刻即成。  　　薏米山药粥 　　原料：薏米50克，枸杞15克，山药50克。 　　做法：将薏米用水泡透，然后把所有食材放入电饭锅内，再放2碗水，功能设置为“熬粥”状态；出锅即可食用，吃时可加少许盐或白糖调味，随自己喜好。 　　红枣山药粥 　　原料：干红枣30克，山药250克，粳米100克，白砂糖15克。 　　做法：将红枣用沸水涨发后去核切丁，山药去皮切丁，红枣丁和山药丁都加白糖腌30分钟；将米高火12分钟熬成粥成，加入红枣丁、山药丁，用低火10分钟即可。 　　大米山药粥 　　原料：大米100克，鲜山药50克，枸杞3克，冰糖适量。 　　做法：将大米反复用清水洗净，山药去皮、切成粒后洗净，枸杞洗净；取瓦煲1个，注入适量清水，烧开，下入大米，用小火煲约30分钟至米开花；再加入鲜山药、枸杞，调入白糖，用小火煲10分钟即可。 　　小米山药粥 　　原料：山药、小米、白糖各适量。 　　做法：小米用水洗净，放入锅中，加水烧开。放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟，放入适量白糖调匀即可食用。 　　红薯山药粥 　　原料：红薯、山药、大米各适量。 　　做法：红薯洗净去皮，切滚刀块。将所有食材倒入锅中，加入适量的水，大火煮成粥即可。 　　红豆山药粥 　　原料：红豆一把，山药1根，大米适量。 　　做法：红豆、大米洗净后，放后砂锅中，加水盖好盖子，中火加热至锅中水煮开，再煮2～3分钟，关火，不要开盖，焖30分钟。将山药块倒入锅中，盖好盖子，开火继续煮，煮至锅中水再次开后，再煮2～3分钟，关火，不要开盖，焖30分钟即可，吃的时候可以放糖调味。 　　技巧分享：煮粥时，最好等水开后再下原料，这样才不易沾底，褒出的粥才香浓。此外，用山药煮粥和做菜是不同的，用山药做菜时，一般要求山药口感脆爽。而用山药煮粥则相反，最好是将山药煮烂，山药煮的越烂，粥就越好喝。

山药熬粥怎么做

1、以干山药片45——60克，或鲜山药100——200克，洗净切片，与粳米100克同煮粥，作早、晚餐食用。
2、【原料】 1. 主料：生淮山药500 克。 2. 调料：白糖。
【制法】 将淮山药扎细过筛，放入盆内，调入凉水成糊。锅中放适量水烧沸，边搅边下山药粉，烧至熟，加白糖调味即成。按：山药含丰富的淀粉，蛋白质、矿物质和维生素等成分。《神农本草经》记有“补中益气力，长肌肉，久服耳目聪明。”《本草纲目》载“益胃气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛”。山药中的粘液蛋白，能防止心血管系统的脂肪沉积，保持血管有弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪积累，避免出现肥胖。山药粥是益寿、健美的好食品。